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姓名: | 周子淳 |
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领域: | 人力资源 市场营销 领导艺术 |
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地点: | 上海 浦东 |
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【淳报】报导:分享减压养生美容排毒的水果养生方法。
![]() 最近,子淳希望在主打课程《压力情绪呼叫转移》中加入减压舞蹈,增强压力释放效果。于是前天上午,在家编排了一阵减压舞蹈,又戴上拳击手套练习了拳击操,很快就到了午饭时间。当时大汗淋漓,心情非常好,也不是很饿,我突发奇想:我何不来个水果餐(以前也经常这么做,往往一周抽一天,只吃水果),2个橙子,1根香蕉吃下肚,告诉自己:哈哈,子淳,中饭已吃过了!
整个下午都不饿,感觉很好,只是肠蠕动比平时明显,我知道这是良性征兆(我对自己的健康状况还是有把握的,5年医没白学,呵呵),这阵子近年底,美味佳肴吃得多,身体确实该清理了。
晚上想参加威尔士会所晚6-8点的2堂课,威尔身心灵和爵士舞,以前都没参加过,希望去体验一下,丰富我的减压课程。于是5点晚餐:1个苹果,1根香蕉,3颗草莓。出门时带了1根黄瓜和1个橙子.
晚9点回到家,黄瓜已吃掉了,精神很好,洗漱后很快入睡,一觉到天亮,哈哈!看来水果餐的效果很不错啊!
……
不久前跟柯雄老师探讨过饮食,他说:其实我们每天不需要吃那么多的食物,吃得过多,反而让我们的肠胃超负荷运转,降低我们的活力。我很认同,因为我有这样的体验:曾和师姐雷雅茹女士一起吃午餐,我吃了一个不大的带一点牛肉的西式饼,她就吃了一小碟色拉,一下午都很轻松自在。
A套餐.300ml胡萝卜+200ml苹果汁 效果及特色:丰富营养,提升精力,明目
B套餐.500ml黄瓜 效果及特色:排毒,养颜
C套餐.500ml冬瓜+柠檬1个 效果及特色:减脂
D套餐.500ml芹菜 效果及特色:纤维含量高,通便
E套餐.500ml苦瓜 效果及特色:清火排毒
难以适应苦味或胃寒的伙伴 200ml苦瓜+100ml苹果
F套餐.500ml梨 效果及特色:解油腻 减脂
以上果汁在制作时都不添加水,水果用量在2-3斤左右
效果:亲眼目睹一个280斤的大胖成功减到190斤,还健康有活力
身体是革命的本钱,健康无价,试试看吧
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淳报主编:周子淳,情商减压训练师,国内最早的企业危机管理专家之一,具有传统医学和现代管理学背景,曾在华师大进修心理学,师从李中莹先生学习NLP,2002年成为上海市首届高级管理咨询师。品牌课程:压力情绪呼叫转移,危机管理与媒体公关,生命原爱工作坊。
![]() 一位开场60秒就让培训经理放心的培训师; 一位只教真东西让学员学到实用技巧的朋友; 一位讲课21年,职业讲师13年的培训业老兵; |
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