姓名: | 陈亿章 | |
领域: | 市场营销 生产管理 资本运作 | |
地点: | 广东 清远 | |
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慢食:“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。 淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。 早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。 冷食:吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。 杂食:充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 生食:并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食 素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 定食:定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。 奇乐养生训练营欢迎您! 奇乐养生健身好人心神疗法:以心疗法为主,食体乐沙等疗法为辅。 |
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